肩こり、腰痛、自律神経の乱れ
ヨガでやさしくリセットしませんか？
40代からの体の変化にも寄り添う、無理なく整うヨガ
少人数制、丁寧な指導
インド伝統のハダヨガスタジオ
最近肩こり、腰痛が気になる…、自律神経を整えたい…。
でも、ヨガ未経験でついていけるか不安…。難しいポーズはできない…。
大丈夫です！初心者から始める方も多く、ヨガのベーシックな動きを中心とした無理のないクラス内容で、
若い方からシニアまで気軽に通えるアットホームなスタジオです。
お知らせ
1．春の体験キャンペーン開催中
～ご好評につき延長！～
期間：3/20~4/30
期間中に体験するとお得がたくさん！この機会をお見逃しなく！
2．プライベートクラス開催中
お1人で、お子様と、身近なグループでご参加いただけます。
お気軽にお問合せください♪
詳しくはこちら！
クラス一覧
▶通常クラス
✓目的別クラス
骨盤ビギナークラス（75分）
yoga asmiの全てのクラスのベースとなるクラス。骨盤の前後、サイド、ねじりの動きを丁寧に味わっていきます。初心者の方から経験者の方まですべての方におすすめのクラスです。
体幹クラス（75分）
体幹を意識した動きで体を支える筋力を鍛えていきます。 体の中心（コア）から整えることで、お腹の引き締めや姿勢改善、日常の動きが軽くなることも期待できます。
腰痛改善クラス（75分）
腰痛の原因になりやすいお尻、太ももの裏、股関節のストレッチを中心としたクラス。呼吸と合わせて丁寧に動かしていきます。クラス後には腰周りの軽さを実感できます。
リセットヨガ（75分）
簡単なマッサージから始めて、無理なく心地よく身体をほぐしていきます。呼吸と動きで自律神経を整えて、クラス後も心地良さが続きます。どなたでもご参加いただけます。
肩こり改善クラス（75分）
肩こりと猫背改善の両方にアプローチしていくクラス。首、肩、肩甲骨周りを中心に丁寧にほぐして胸の可動域も広がります。クラス後には呼吸の通りも良くなっているのが実感できます。
✓レベル別クラス
やさしいクラス（60分）
体の小さな関節からゆっくりと動かしていきます。体の土台となる骨盤・背骨の動きと呼吸を意識し、初心者の方でも無理なく安心してご参加いただけるクラスです。
ビギナークラス（75分）
体の動きの基本となる背骨と骨盤を中心に、毎回テーマ別にメニューを組み、体の正しい動かし方を意識していきます。どなたでもご参加いただけるクラスです。
アドバンスクラス（75分）
基本のポイントを大事にしながら、よりダイナミックな動きやアーサナ（ポーズ）にトライしていきます。中級者から上級者におすすめのクラスです。
✓特別クラス
太陽礼拝クラス（75分）
骨盤、背骨全体を大きく前後に動かす『太陽礼拝』の12ポーズを行い、後半はフローで気持ちよく動かしていきます。心身のエネルギーアップを目指していくクラスです。
特別クラス／ワークショップ（不定期）
背骨、太陽礼拝、呼吸、瞑想etc. 毎回違うテーマに沿った内容で、より細かい動きへの理解や哲学などの知識を深められます。さらにヨガを学びたい方へおすすめです。
▶プライベート クラス
プライベートクラス（60分～）
お一人、またはご家族、友人グループの要望に合わせたメニューをご提案。ご自身のペースで周りを気にせず受けたい方や、お子様連れの方、身近なグループで楽しく受けていただけるクラスです。(セミプライベートクラス（2名～6名）もご利用可能。）
料金一覧
▶通常クラス
体験レッスン（2回／有効期限1か月）
1,000円
1回チケット
2,500円
4 回チケット（有効期限1か月）
7,000円
6回チケット（有効期限1か月）
8,000円
10回チケット（有効期限2か月）
14,000円
14回チケット（有効期限2か月）
16,000円
フリーチケット（有効期限1か月）
9,500円
延長（失効日から1か月まで）
500円 / 回
▶プライベートクラス
体験レッスン
3,000円
1回チケット（60分～）
6,000円～
4回チケット（60分～）
20,000円～
※LINE公式アカウントから予約。
アクセス
住所
大阪市都島区善源寺町1-5-48
石川ビル4階
大阪メトロ谷町線「都島駅」4番出口より徒歩1分。
1階にLIXIL不動産ショップのあるビルの4階です。
（エレベーターあり）
※駐車場、駐輪場はございません。お近くの駐車場、駐輪場をご利用ください。
